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自己紹介

最小時間での効果を狙って

階段使い、腹筋ローラーを設定した。

緩んだ日は、食事も緩むので

まず決めた最低限のことをやるのが大事だね。

昨日は、最低限度やったので

少し復帰した。

大体の問題は、運動不足から発するね。

意識して日々の生活の中で動くことが肝要だと

改めて思います。

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