アナタの本来の美しさを引き出す、ナチュラル・美☆メイキング
Re mani
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('10/02/25 12:13)
★キレイの種★睡眠②★
以前、夜22時～午前2時までの4時間の間の睡眠が美肌作りに大きな影響を与える…といったアドバイスを書かせて頂いた事が有りましたが、今回はその続編となります。
先日、こんなデータを発見しました。
それは【実際に睡眠時間によるお肌の差って、どれ位ある物なんだろう…？】と言う大変興味を惹かれる物でした。
このデータによると、5時間位しか寝ない人と8時間寝る人とのお肌の差は…
★角質層の水分量…2倍の差
★保水力…2.5倍の差
★キメの細かさやバリア回復力…倍以上の差
更に1日徹夜をした場合、お肌の水分量は3分の2も減少してしまうそうです!!
これは20代～30代のデータだそうですので、30代後半からは、恐らくもっと差が出るのでは無いでしょうか……………リアルに怖いですよね。
遅くなってしまった夜は、メイクを落とすのも面倒でそのまま寝てしまいたい…なんて気持ちにもなりますが、短時間の睡眠でもお肌を最大限休めてあげられる様、きちんとメイクを落として、最低限の基礎化粧はこなしてあげましょう。
お肌に負担を与えた分、翌日のお手入れに時間をかけてあげたり、食事による栄養でもカバーしてあげたいですね。
美肌効果の高いサプリメント等でフォローしてあげるのも、とっても効果的ですよ★