アナタの本来の美しさを引き出す、ナチュラル・美☆メイキング
Re mani
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('10/01/20 12:02)
★キレイの種★しじみ★
1月17日から2月3日までの間が冬の土用だそうで、この時期に寒しじみや寒ブリを食べて滋養を付けると良いそうです。
しじみやブリって、どちらも美容効果がとっても高い食べ物でもあるんデス★
寒さで栄養不足になりがちな冬のお肌にも、とってもオススメですヾ(^▽^)ノ
今日は先ず、しじみの美容効果についてご紹介しますね。
シジミの中に含まれる【オルチン】は体内で【ポリアミン】という物質に変わります。
この【ポリアミン】は、基礎代謝を高めてくれる働きがあるのでダイエットにも有効ですし、お肌の新陳代謝も促進してくれるので、トラブルの修復力を高め、透き通る様なぷるぷる肌に導いてくれます♪
腸や血液等の体内の免疫系も強化され、免疫機能を高め、健康な体やお肌を保つのにも有効です♪
また、胆汁の分泌を促進してくれる【タウリン】を多く含み、コレステロールの消費や増加を防ぎ、油分の分解を助けてくれるので、内臓志望型の肥満の防止にも効果的です♪
ビタミン、カルシウム、鉄分も非常に豊富です!!
コラーゲンの合成を助け、若々しいお肌を保ったり、貧血やカルシウム不足から来る、しぶといアゴのニキビの改善にも役立ちますよっ（ ´∀｀）
しじみは、ダシだけで無く、身も頂くと良いそうですので、地道な作業ですが、残さず頂きたいですね♪