アナタの本来の美しさを引き出す、ナチュラル・美☆メイキング
Re mani
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('09/11/30 23:15)
★キレイの種★柿★
今年も本巣の柿を頂きました（ ´∀｀）
本巣の柿って甘くて本当～に美味しいから大好きです!!
『柿が赤くなれば医者が青くなる』なんて言葉があるそうですが、柿には風邪の予防や老化防止、美肌効果等に役立つ栄養素がイッパイなんですよ♪
ビタミンCはミカンの倍以上あり、体内でビタミンAに変化するカロチンも多く含まれているので、相乗効果で細胞の活性化や、体・お肌の抵抗力のアップに非常に有効な働きをしてくれます。
美白効果のビタミンCに加え、お肌の生まれ変わりを早めてくれるビタミンAとの相乗効果はシミでお悩みの方には、とっても嬉しいダブル効果ですよね★
食物繊維の働きで便秘の解消にも役立ちますが、その反面タンニンの働きで食べ過ぎると便秘になってしまう恐れもあります。
消化もあまり良く無い上に、鉄の吸収を妨げたり体を冷やす作用もあるので貧血や冷え性・妊娠中の方には注意が必要ですね。
体を冷やしてしまう食品に関しては朝の摂取がオススメですよ!!
それは…夜の摂取は体を冷やしたまま眠りに就く事により、マイナスの美容効果も多くなりますが、朝の摂取でしたら、その後１日活動する事によりエネルギーが燃え、体も温まりますので幾分冷えは回避出来、プラスの美容効果を効率良く吸収出来るからデス★
プラス面とマイナス面、その両面を理解した上で、上手に栄養を活かし、キレイを楽しみましょう♪